ivan长期喝酒的人,若喝酒后经常出现4种症状,你可能得考虑戒酒了

“这酒啊,戒不掉咯,那我少喝点不就万事大吉了。”李大爷一边喝酒一边嘀咕着。

“就会为自己找借口,喝进医院了看谁管你。”王大妈骂骂咧咧。

李大爷在年前被查出患有糖尿病,当时他的血糖飙到了24毫摩尔/升,当时住院了一周才逐渐将血糖稳定下来。出院后李大爷立志要将喝酒的坏毛病戒掉,但喝了多年酒的他为此难受的不行,感觉一天不喝酒生活都少了些什么。

坚持了2天后,李大爷感觉有些“撑不住了”,说什么他今天都要喝酒。正巧当天下午碰到了朋友老王,跟老王说了这事后老王告诉他不用戒酒,每天适当的喝点酒对心血管健康很有好处。

于是,李大爷就心安理得的每天在吃饭的时候喝点白酒,王大妈对此非常生气,却也劝不住他,只能在一旁干着急。

生活中,也许有不少人都有跟李大爷有着相似的经历,认为既然戒不掉酒,那就干脆少喝点。少量喝酒真的有益心血管健康吗?对身体究竟是好是坏?


一、少量喝酒有益心血管健康?

大众都认为“小酒怡情、大酒伤身”,在生活中少量的喝酒不会影响身体健康,还能带来不少的好处。

事实上,这个说法完全没有科学依据,多项研究曾对此进行过辟谣。

3月底,美国医学会开放期刊《JAMA Network Open》上的一项最新研究指出,不论饮酒量多少,都和心血管疾病风险增加相关。

研究共纳入37万余名平均年龄在57岁,每周饮酒量平均为9.2标准杯的受试者数据。结果发现,大量饮酒人群罹患心脏病的风险最高。而少量饮酒带来的心血管益处,其实是不同生活方式所致的,和饮酒之间并没有关系,完全是个乌龙事件。

少量喝酒也同样会增加心血管疾病的发病风险,随着饮酒量的增加,发生风险也会随之增加。


2022年1月20日,世界心脏联盟发布简报《酒精消费对心血管健康的影响:误区和措施》也指出,任何程度的饮酒都对健康有害。

文章中指出,相较于不饮酒的人群,少量饮酒的人罹患中风风险增加1.14倍、冠心病风险增加1.06倍、心衰风险增加了1.09倍、致死性高血压风险增加1.24倍。同时,饮酒还会增加多种疾病,包括癌症、消化道系统疾病等的发病风险。

总的来说,说饮酒有益于心血管健康的说法完全是无稽之谈,一定不要轻易相信。

二、吃晚饭时,长期喝点白酒的人,身体是好是坏?

相信很多正在喝酒的人都知道喝酒对健康不利,但是就是戒不掉酒。在生活中会选择少量的喝酒,和李大爷一样的操作,想要以此来给自己带来一些安慰。经常这样做的人,最后身体都怎么样了呢?

饮酒给身体带来的伤害可以从短期和长期两个方面来看,短期内大量饮酒会导致食道、肠道、胃部都受到很大的伤害,容易诱发溃疡、炎症,甚至是大出血发生。部分人群在大量饮酒后还会出现剧烈呕吐,继而诱发贲门撕裂,诱发大出血。

一些本身有基础性疾病的人群,还可能会诱发基础疾病发作,严重时甚至会威胁生命安全;而从长期角度来看,长期摄入酒精会给肝脏、胃部以及大脑都带来慢性损伤,长此以往下去会导致肝癌、胃癌以及酒精依赖的风险显著增加。

多项研究曾对酒精可对健康带来的伤害进行过研究,跟随小妙一一来看。

《柳叶刀肿瘤学》发表的文章指出,2020年因饮酒而导致的新发癌症病例约有74万例,其中中国占比28万例,即便是每日饮酒量<10g,也造成了至少10万例的癌症新发病例;

英国《自然》杂志上也曾发表过一项研究,研究发现很多亚洲人体内存在乙醛脱氢酶2基因突变,该突变会导致酒精进入体内后代谢不良,同时会引起人脸红。

在这种情况下,乙醛会大量堆积在体内,会导致身体出现乙醛中毒的表现,长期持续下去导致大脑、肝脏以及胃肠道都受到很大损伤。

《柳叶刀》杂志指出,最安全的饮酒量应该为0!想要保护健康正确的做法是不喝酒,少量饮酒也不行!为了健康,滴酒不沾才是正确的选择。


三、喝酒的人最怕出现3个症状,有一个也提醒你该戒酒了

长期饮酒的人会给健康带来很大的不利影响,当出现这三个症状时,建议你要及时戒酒,你的身体已经在“亮红灯”了。

食欲减退:饮酒容易诱发肝癌发生,而食欲减退、饭后消化不良都可能是肝癌常见的消化道异常表现,一旦发现身体出现这些症状,建议及时进行相关检查。

腹痛:长期饮酒的人出现异常的腹痛,很可能是肝细胞坏死、变性所致,一定要对该症状引起重视。

脸色发白、发红:饮酒会脸色发白的人,说明体内乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶含量过少,无法及时的消化酒精,只能依靠体液来稀释酒精。这类人群大量饮酒可能会导致昏迷,甚至会出现急性酒精中毒。而喝酒脸红的人则说明肝脏不堪重负,大量喝酒也可能会引起急性中毒出现。

四、喝酒牢记4点,或能帮你降低酒精伤害

虽说饮酒对于健康百害而无一利,但生活中很多人为了生计等原因不得不喝酒,对于这类人来说,做好这几点可帮助降低饮酒对身体带来的伤害。

1.不要空腹喝酒

饮酒前建议先吃点东西,最好是食用一些含有淀粉类的食物,这些食物进入体内后可保护胃黏膜。在酒精下肚后,能一定程度避免其和胃黏膜直接接触,降低伤害。另外,喝酒的时候最好小口小口喝,不要直接一口闷,一口闷的喝法格外伤身,还特别容易醉。

2.喝酒不要混着喝

日常喝酒建议只喝一种酒,不要将多种酒精混合饮用,如白酒和啤酒混着喝,会加速酒精对全身的渗透作用,容易引起一些不良反应出现。除了不要混酒喝以外,也不建议酒精加饮料喝,如酒精加碳酸饮料喝会促进身体对于酒精的吸收能力,会给身体带来更大的伤害。

3.喝酒时喝点牛奶、糖水

糖类可促进肝脏进行代谢,牛奶和糖水对于喝酒人士而言都是不错的选择,可帮助酒精消化速度加快,减少醉酒的时间。

4.下酒菜多吃豆制品

豆制品内含有的植物性蛋白、蛋氨酸以及胆碱含量丰富,可帮助降低酒精给身体带来的伤害。

饮酒会给健康带来非常大的不利影响,小妙在此提醒一些爱喝酒的人,不要再给自己找不戒酒的理由了,当身体受伤时,没有一滴酒是无辜的,别等生病了以后才后悔。为了健康着想,戒酒才是王道。

参考资料:

[1]《少量喝酒有益心血管健康?37万人研究发现:根本不存在!》.健康时报.2022-03-29

[2]《脸红的人能喝酒?越喝越白的人最能喝?医生告诉你真相!》.健康时报.2021-02-10

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